스트레스는 우리의 뇌와 신체가 요구에 반응하는 방식입니다. 긍정적이든 부정적이든 모든 유형의 사건은 스트레스를 유발할 수 있으며 스트레스는 어느 정도 모든 사람의 삶의 일부입니다. 스트레스는 일반적으로 해로운 것으로 생각되지만 실제로 모든 스트레스가 나쁜 것은 아닙니다. 예를 들어, 사람들이 어려운 작업을 수행하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
스트레스는 우리가 느끼는 방식보다 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다. 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 한 가지 예는 편두통 또는 “스트레스 두통”입니다. 스트레스는 식욕, 수면, 혈압 상승 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기적 또는 만성적 스트레스는 심혈관, 면역, 소화기 및 위장 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 스트레스에 대처하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부는 다른 사람보다 더 잘 작동 할 수 있지만 모두 건강한 방식으로 스트레스를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를받을 때 할 수있는 간단한 방법은 다음과 같습니다.
이것은 간단한 목록이며 스트레스를 더 잘 처리 할 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 다른 리소스를 확인하십시오.
혼자서 스트레스를 관리하는 것만으로는 충분하지 않다면 도움을 받으세요! 의료 전문가와 상담하십시오. 스트레스가 전반적인 건강이나 관계에 부정적인 영향을 미친다면 효과적인 치료법이 많이 있습니다.