다른 사람을 위한 도움

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돕는 방법

거기있어

사랑하는 사람을 위해 개방적이고 이용 가능하며 귀하의 관심과 관심을 표현하는 것이 가장 큰 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구 및 기타 사랑하는 사람들의 보살핌과 지원은 정신 건강 또는 약물 사용 장애가있는 사람이나 단순히 힘든 시간을 겪고있는 사람에게 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 도울 수있는 방법 중 하나는 대화를 할 수 있고, 전화를 걸어 약속을 정하고, 의료 전문가와 약속을 잡을 수 있도록 도와주는 것입니다. 정신 건강 문제를 겪고있는 개인에게는 외롭거나 압도적 인 느낌이 흔하기 때문에 자신이 그들과 함께 있다는 것을 아는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 정신 건강에 대해 이야기 할 때 가능한 한 지원적이고 개방적이며 인내심을 갖도록 노력하십시오. 정신 건강 문제는 특히 이미 외롭고 혼란 스럽거나 압도적 인 느낌을 받고있는 사람에게 이야기하기가 매우 어려울 수 있습니다. 당신이 할 수있는 가장 중요하고 도움이되는 일 중 하나는 당신이 돌보는 사랑하는 사람과 소통하는 것임을 기억하십시오. 또한 문제를 “해결”하는 것보다 듣기에 더 집중하는 것도 도움이됩니다.

사랑하는 사람에게 자신이 느끼고 겪는 것이 자신의 잘못이 아니며 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔하다는 것을 알려주십시오. 희망이 있음을 알릴 수도 있습니다!

지식이있다

정신 건강에 대해 잘 알고 있으면 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 가장 흔한 장애의 징후에 익숙하다면 더 쉽게 발견할 수 있습니다. 또한 정신 건강 문제에 대해 더 많이 알수록 사랑하는 사람이 겪고 있는 일에 더 민감해질 수 있습니다. 가장 일반적인 몇 가지 장애에 대해 배우고 각각에 대한 리소스를 찾을 수 있습니다. 공통 조건 페이지 그리고 무료 온라인 교육 모듈에 액세스 .

사랑하는 사람이 치료를 받기로 결정한 경우 정보에 입각 한 결정을 내 리도록 도와줌으로써 사랑하는 사람을 지원할 수도 있습니다. 그러나 선택은 궁극적으로 그들에게 달려 있습니다. 이미 정신 건강 상태의 증상에 대처하기 위해 노력하고있을 때 치료를받는 것은 압도적이고 무섭습니다. 당신을 아끼고 당신을 지원 해줄 사람을 갖는 것은 필수 불가결합니다. 정신 건강 상태를 읽는 것 외에도 사랑하는 사람과 공유 할 신뢰할 수 있고 합법적 인 정보와 리소스를 찾을 수 있습니다.

사랑하는 사람이 정신 건강 문제가 있다고 생각하지만 확신이 서지 않는 경우에 나온 것과 같은 무료 개인 온라인 검사를 받을 수 있습니다. Mental Health America(MHA) 사이트 . 그들은 다양한 검사를 이용할 수 있으며 페이지 하단에서 어떤 검사를 받아야 하는지에 대한 조언을 제공합니다. 누군가가 검진을 받은 후 정신 건강을 이해하고 개선하는 데 도움이 되는 정보, 리소스 및 도구를 제공받게 됩니다.

활동적으로

사랑하는 사람을 돕는 또 다른 방법은 치료를 받기로 결정하거나 진단 검사를 받기 원하는 경우 치료 제공자를 찾도록 돕는 것입니다. 치료를 찾는 한 가지 방법은 공급자 찾기 도구를 사용하는 것입니다. 그들이 먼저 그것에 대해 주치의를 만나는 것이 더 편하다면 그렇게 하도록 격려하십시오. 일부 제공자에는 대기자 명단이 있을 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람이 서비스 제공자를 검색할 때 이 문제를 발견하면 다른 제공자를 검색하도록 돕고, 약속 날짜를 기다리는 동안 자기 관리를 사용하도록 격려하고, 가장 중요한 것은 검색을 포기하지 않도록 격려할 수 있습니다. 도와주기 위해.

첫 약속을 잡거나 사랑하는 사람과 함께 의사에게 가겠다 고 제안 할 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 에너지가 많지 않거나 불안을 많이 느끼거나 집중력에 문제가있는 경우 이러한 초기 단계가 어려울 수 있습니다. 또한, 의사 나 치료 제공자에게 물어볼 질문 목록을 작성하도록 도와줌으로써 사랑하는 사람을 돕습니다. 중요한 정보를 언급하는 것을 잊지 않도록 서면 질문 목록을 가지고 약속을 잡는 것이 도움이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오. 그들은 그들이 무엇을 겪고 있는지에 대한 전문가이므로 그들이 필요한 것을 가장 잘 말할 수 있습니다.


당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 현재 위기를 겪고 있다면 즉시 도움을 요청하십시오!

아래 카운티 목록에서 선택하십시오.


텍사스 2-1-1

지역 정신 건강 또는 행동 건강 당국 위기 번호

전국 자살 예방 라이프 라인

Lifeline은 24시간 연중무휴로 이용할 수 있는 무료 기밀 위기 핫라인입니다. Lifeline은 발신자를 Lifeline 전국 네트워크에서 가장 가까운 위기 센터로 연결합니다. 이 센터는 위기 상담 및 정신 건강 의뢰를 제공합니다. 귀머거리, 난청 또는 난청이 있는 사람들은 TTY를 통해 라이프라인에 연락할 수 있습니다. 1-800-799-4889 .

위기 텍스트 라인

위기 문자 핫라인은 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다. Crisis Text Line은 모든 유형의 위기에 처한 모든 사람에게 지원 및 정보를 제공 할 수있는 위기 상담사와 연결합니다.

재향 군인 위기 전화

재향 군인 위기 전화(Veterans Crisis Line)는 훈련된 응답자와 하루 24시간 재향 군인을 연결하는 무료 기밀 리소스입니다. 이 서비스는 VA에 등록되어 있지 않거나 VA 의료 서비스에 등록되어 있지 않은 모든 재향 군인이 사용할 수 있습니다. 귀머거리, 난청 또는 난청이 있는 사람들은 전화할 수 있습니다. 1-800-799-4889 .

트레버 프로젝트-LGBTQ Suicide Help

공급자 찾기

e러닝 허브

우리를 방문하십시오 행동 건강 e러닝 허브 행동 건강 문제가 있는 자신과 다른 사람을 돕는 방법에 대한 추가 리소스.

자신을 돌봐

마지막으로, 다른 사람을 도울 수 있도록 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 다른 사람을 도우면서 자신의 건강을 생각한다면 즐겁게 지내기, 건강식 먹기, 활동하기, 다른 사람과 대화하기 등 스트레스 관리를 위한 일을 하는 것을 고려해 보십시오. 아는 사람에게 연락하거나 정신 건강 문제가 있는 사람들의 가족을 위한 지원 그룹에 가입하는 것을 고려할 수 있습니다. 스트레스 관리 및 정신 건강 관리에 대해 자세히 알아보려면 언제든지 저희를 방문하십시오. 정신 건강 웰니스 페이지 그리고 자원 .

추가 정보 및 리소스 :

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