Եթե դուք կամ ինչ-որ մեկը, ում գիտեք, հենց հիմա ճգնաժամի մեջ եք, զանգահարեք 911, գնացեք մոտակա հիվանդանոց կամ զանգահարեք Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային գիծ ՝ 1-800-273-ALՐՈՒՅ (8255) , Կան մարդիկ, ովքեր պատրաստ են և պատրաստ են օգնել ձեզ կամ ձեր սիրելիին:
Բոլորի համար ինքնասպանության փորձերը չեն մղվում մեկ շարժառիթով: Ոմանց համար ինքնասպանությունը դիտվում է որպես քրոնիկ հուզական կամ ֆիզիկական ցավի միակ լուծում: Այլ ժամանակներ, մարդը կարող է իրեն ճնշված զգալ և ի վիճակի չլինել լուծել կյանքի բացասական իրադարձությունները: Մյուսների համար ինքնասպանության փորձը կարող է լինել միջոց `ուրիշներին հաղորդելու իրենց ծանր տառապանքներն ու կարիքի լրջությունը: Շատ անգամներ, ինքնասպանություն մտածող անձը ապրում է հոգեկան առողջության վիճակով, ինչպես, օրինակ, ընկճվածություն կամ երկբեւեռ խանգարում , Ինքնասպանության բոլոր փորձերը պետք է լուրջ ընդունվեն, և համապատասխան օգնություն պետք է փնտրել անձի համար:
Ինքնասպանությունն աճում է ամբողջ աշխարհում, ինչը տարեկան կազմում է գրեթե մեկ միլիոն մահ: Վերջին 20 տարվա ընթացքում ինքնասպանությունների մակարդակն աճել է ավելի քան 30% -ով, և 2016 թ.-ին ինքնասպանությունը դարձավ մահվան 2-րդ հիմնական պատճառը 10-34 տարեկանների շրջանում 1 , Վերջին տասնամյակի ընթացքում ինքնասպանության մասին մտքերի կամ վարքի համար հոսպիտալացված երեխաների տեմպերը կրկնապատկվել են:
Ինքնասպանությունների այս աճող տեմպերը յուրաքանչյուրիս կոչ են անում ավելի սերտ ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես են մեր ճանաչած և սիրված մարդիկ դիմագրավում կյանքը: Պարզապես այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկի կյանքը դրսից լավ է թվում, չի նշանակում, որ ամեն ինչ լավ է նրա ավելի անձնական պահերին:
Ինքնասպանության մասին նախազգուշացնող նշաններ
Կարող է ներառել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են.
- «Ես ուզում եմ ինձ սպանել»
- «Երանի մեռած լինեի»
- «Ես ինձ անհույս եմ զգում»
- «Ապրելու պատճառ չկա»
- «Ես պարզապես ուզում եմ, որ ցավն ավարտվի»
- «Ես շատ բեռ եմ»
- «Ես ինձ թակարդում եմ զգում»
Կարող է ներառել այնպիսի վարք, ինչպիսիք են.
- Ինքնասպանություն գործելու միջոցների որոնում (հաբեր, զենք)
- Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործման ավելացում
- Թանկարժեք ունեցվածքը նվիրելը
- Ուրիշներին հրաժեշտ տալու կոչ
- Խոսել կամ գրել մահվան մասին
- Մեկուսացնելով ուրիշներից
- Գործունեությունից դուրս գալը
- Ինքնասպանությամբ մահանալու ուղիների ուսումնասիրություն
Եթե նկատում եք, որ ինչ-որ մեկը այսպիսի արտահայտություններ է ասում կամ սկսում է վարվել այս վարքագծով, կարևոր է հարցնել նրան, թե ինչպես է գործում: Բաց խոսակցություն սկսելը և ուղղակիորեն հարցնելը, թե արդյոք ինչ-որ մեկը մտածում է ինքնասպանության մասին, չի ավելացնում ինքնասպանության փորձ կատարելու հավանականությունը, և դա կարող է փրկել նրանց կյանքը:
Իմացեք կարևոր տեղեկություններ, թե ինչպես օգնել մեկին, ով կարող է ինքնասպանության մտքեր կամ զգացմունքներ ունենալ: Ներբեռնեք ինքնասպանությունների կանխարգելման դրամապանակի քարտը (PDF) որը նույնացնում է նախազգուշական նշանները, ինչ-որ մեկին օգնելու հատուկ քայլերը և օգնություն ստանալու ռեսուրսները:
Ինքնասպանության և ինքնասպանությունների կանխարգելման ռեսուրսների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք ՝
- Տեխասի առողջապահական և մարդկային ծառայություններ գտնել ձեր տեղական հոգեկան առողջության կամ վարքի առողջության պահպանման մարմինը և համապատասխան ճգնաժամային կենտրոնները:
- Տեխասի ինքնասպանությունների կանխարգելում ինքնասպանությունների կանխարգելման ռեսուրսների (դասընթացներ, ծրագրեր, այլ ռեսուրսներ) համար Տեխասում:
- Trevor նախագիծ հատուկ LGBTQ + համայնքի համար ճգնաժամային ռեսուրսների համար:
- Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ ինքնասպանության վերաբերյալ վիճակագրության համար:
- Ինքնասպանության մասին ավելի խորը տեղեկատվություն ստանալու համար այցելեք հետևյալ կայքերը.
Հոգեկան առողջություն Ամերիկա , - Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինք (NAMI) ,
- Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոն ,
- Առողջապահական իրազեկության մասին իրազեկման առցանց ուսուցողական մոդուլ ինքնասպանությունների իրազեկման և կանխարգելման վերաբերյալ ,
Աղբյուրները
- CDC. NCHS Տվյալների համառոտ համար 309, հունիս 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm