עזרה למישהו אחר

שני אנשים מתחבקים בחוזקה
שני אנשים מתחבקים בחוזקה

איך לעזור

תהיה שם

להיות פתוח וזמין לאהובך ולהביע את דאגתך ודאגתך יכול להיות העזרה הגדולה מכולם. הטיפול והתמיכה של בני משפחה, חברים ואנשים אהובים אחרים יכולים לעשות הבדל עצום עבור מי שחי עם הפרעה בבריאות הנפש או שימוש בחומרים, או מישהו שעובר פשוט תקופה קשה. אחת הדרכים בהן אתה יכול לעזור היא על ידי היותך זמין לשיחה, לעזור להם לבצע שיחות טלפון לקביעת פגישות ולהציע ללכת איתם לפגישות עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הרגשה לבד או המומה שכיחה אצל אנשים שחווים אתגרים בתחום בריאות הנפש, כך שרק הידיעה שאתה שם בשבילם יכולה לעזור מאוד.

כשאתה מדבר עם אדם אהוב על בריאותו הנפשית, נסה להיות תומך, פתוח וסבלני ככל האפשר. בעיות נפשיות יכולות להיות קשות להפליא לדבר עליהן, במיוחד עבור מי שכבר מרגיש לבד, מבולבל או המום. זכרו שאחד הדברים החשובים והמועילים שתוכלו לעשות הוא לתקשר עם יקירכם שאכפת לכם. זה גם מועיל להתמקד יותר בהקשבה ולא ב"תיקון "בעיה.

תן לאהובך לדעת שמה שהם מרגישים ועוברים אינו באשמתם וזה הרבה יותר נפוץ ממה שרוב האנשים חושבים. אתה יכול גם להודיע להם שיש תקווה!

היה בקיא

היכרות עם בריאות הנפש יכולה לעזור לך להיות תומך במובנים רבים. אם אתה מכיר את הסימנים להפרעות השכיחות ביותר, תוכל לזהות אותם ביתר קלות. בנוסף, ככל שתדעו יותר על נושאי בריאות הנפש, כך תוכלו להיות רגישים יותר למה שעובר על אהובכם. תוכלו ללמוד על כמה מההפרעות השכיחות ביותר ולמצוא משאבים לכל אחת מהן דף התנאים הנפוצים ו גישה למודולי הדרכה מקוונים בחינם.

אתה יכול גם לתמוך באהובך על ידי לעזור להם לקבל החלטות מושכלות לגבי חיפוש טיפול אם זה מה שהם מחליטים לעשות. אך זכרו, הבחירה בסופו של דבר תלויה בהם. בחינת הטיפול כשאתה כבר מנסה להתמודד עם הסימפטומים של מצב בריאות הנפש יכולה להיות מוחצת ומפחידה. להיות חיוני למישהו שאכפת לו ממך ונמצא שם כדי לתמוך בך. בנוסף לקרוא על מצבי בריאות הנפש, אתה יכול לחפש מידע ומשאבים אמינים ולגיטימיים לחלוק עם יקירך.

אם יקירכם חושב שיש להם בעיה בבריאות הנפש, אך אינו בטוח, הם יכולים לבצע בדיקה מקוונת ופרטית באינטרנט כמו אלה שנמצאים אתר בריאות הנפש אמריקה (MHA). יש להם הקרנות רבות ושונות, ובתחתית הדף הם מציעים ייעוץ לגבי ההקרנה שיש לבצע. לאחר שמישהו יבצע הקרנה, הם יקבלו מידע, משאבים וכלים שיעזרו להם להבין ולשפר את בריאותם הנפשית.

להיות פעיל

דרך נוספת לעזור לאהובך היא לעזור להם למצוא ספק טיפולים אם הם מחליטים להמשיך בטיפול או רוצים לבדוק בדיקה לאבחון. אחת הדרכים למצוא טיפול היא באמצעות הכלי שלנו מצא ספק. אם נוח להם יותר לראות תחילה את הרופא הקבוע שלהם, עודד אותם לעשות זאת. חשוב לזכור כי לחלק מהספקים יש רשימות המתנה. אם אהובכם נתקל בכך בחיפוש אחר ספק, תוכלו לעזור להם לחפש אחר ספקים אחרים, לעודד את השימוש בטיפול עצמי בזמן ההמתנה לתאריכי פגישה, והכי חשוב, לעודד אותם לא לוותר על החיפוש שלהם. לעזרה.

אתה יכול גם להציע לקבוע פגישות ראשונות או ללכת עם יקירך לרופא. הצעדים הראשוניים הללו יכולים להיות קשים אם לאהובכם אין הרבה אנרגיה, מרגיש חרדה רבה או נתקל בבעיות בריכוז. בנוסף, עזור לאהובך על ידי עזרה להם להעלות רשימה של שאלות לשאול את הרופא או את נותן הטיפול. זה יכול להיות מועיל להיכנס לפגישה עם רשימת שאלות בכתב כדי שלא ישכחו להזכיר מידע קריטי.

שאל את אהובך כיצד תוכל לעזור. הם המומחים למה שעובר עליהם, כך שהם יוכלו להגיד לך הכי טוב מה הם צריכים.


אם אתה או מישהו שחשוב לך לחוות כרגע משבר, אנא פנה לעזרה באופן מיידי! התקשרו או שלחו טקסט לקו המשבר 24 שעות ביממה 1-800-273-TALK (8255) או השתמש באחד משירותי המשבר האחרים האלה:

טקסס 2-1-1

מספר משבר של רשות בריאות הנפש או בריאות התנהגותית

חבל הצלה לאומי למניעת התאבדויות

קו ההצלה הוא מוקד משבר חינמי וחסוי הזמין לכולם 24/7. קו ההצלה מחבר את המתקשרים למרכז המשברים הקרוב ביותר ברשת הלאומית. מרכזים אלה מספקים ייעוץ למשבר והפניות לבריאות הנפש. אנשים חירשים, כבדי שמיעה או אובדן שמיעה יכולים ליצור קשר עם קו החיים באמצעות TTY בכתובת 1-800-799-4889.

קו טקסט משברי

מוקד הטקסט למשבר זמין 24/7. קו הטקסט למשבר משרת כל אחד, בכל סוג של משבר, המחבר אותו עם יועץ משבר שיכול לספק תמיכה ומידע.

קו משבר ותיקים

קו משבר הוותיקים הוא משאב חסוי וסודי המחבר בין ותיקים 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע עם מגיב מאומן. השירות זמין לכל הוותיקים, גם אם הם לא רשומים ב- VA או רשומים לבריאות VA. אנשים חירשים, כבדי שמיעה או אובדן שמיעה יכולים להתקשר 1-800-799-4889.

פרויקט טרבור – עזרה להתאבדות LGBTQ

מצא ספק

תשמור על עצמך

לבסוף, חשוב לטפל בעצמך כדי לוודא שאתה יכול לעזור למישהו אחר. לגבי בריאותך בזמן שאתה עוזר למישהו אחר, שקול לעשות דברים כדי לנהל את הלחץ שלך כמו בילוי, אכילה בריאה, פעיל או שיחה עם מישהו אחר. אתה יכול לפנות למישהו שאתה מכיר או לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה לבני משפחה של אנשים עם מחלות נפשיות. אם אתה מעוניין ללמוד עוד על ניהול מתח וטיפול בבריאות הנפש שלך, אל תהסס לבקר אצלנו דף בריאות הנפש ו אֶמְצָעִי.

למידע ומשאבים נוספים:

Talk to Someone Now דבר עם מישהו עכשיו Talk to Someone Now

שִׂיחָה

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat

לְשׂוֹחֵחַ

לחץ לצ'אט
Click to Chat

Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now