کمک به شخص دیگری

دو نفر محکم در آغوش گرفته اند
دو نفر محکم در آغوش گرفتن

چگونه کمک کنیم

آنجا باش

باز و در دسترس بودن برای عزیز خود و ابراز مراقبت و نگرانی می تواند بزرگترین کمک از همه باشد. مراقبت و حمایت از خانواده ، دوستان و سایر عزیزان می تواند برای کسی که با بیماری روانی یا اختلال در استفاده از مواد مخدر زندگی می کند یا کسی که به سادگی دوران سختی را پشت سر می گذارد ، تفاوت زیادی ایجاد کند. یکی از راه هایی که می توانید کمک کنید در دسترس بودن برای گفتگو ، کمک به آنها برای برقراری قرار ملاقات و تماس تلفنی برای قرار ملاقات ها با یک متخصص بهداشت است. احساس تنهایی یا خستگی بیش از حد برای افرادی که چالش های بهداشت روان را تجربه می کنند معمول است ، بنابراین فقط دانستن اینکه برای آنها کنار هستید می تواند کمک زیادی کند.

سعی کنید هنگام صحبت با یکی از عزیزان در مورد سلامت روان وی ، تا آنجا که ممکن است حمایت کننده ، باز و صبور باشید. موضوعات بهداشت روانی به خصوص برای شخصی که از قبل احساس تنهایی ، گیجی یا خستگی بیش از حد کرده است ، فوق العاده دشوار است. به یاد داشته باشید که یکی از مهمترین و مفیدترین کارهایی که می توانید انجام دهید برقراری ارتباط با عزیزتان است که برایتان مهم است. همچنین تمرکز بیشتر بر گوش دادن به جای “رفع” مشکل مفید است.

به عزیزانتان اجازه دهید بدانند آنچه را که او احساس می کند و از آن عبور می کند تقصیر آنها نیست و بسیار بیشتر از آن است که اکثر مردم فکر می کنند. همچنین می توانید به آنها اطلاع دهید که امیدی وجود دارد!

دانشمند باشید

آگاهی از سلامت روان می تواند به شما در بسیاری از موارد کمک کننده باشد. اگر با علائم رایج ترین اختلالات آشنا هستید ، می توانید آنها را به راحتی تشخیص دهید. به علاوه ، هرچه اطلاعات بیشتری در مورد مسائل مربوط به سلامت روان داشته باشید ، می توانید نسبت به آنچه که دوست عزیز شما تجربه می کند حساس تر باشید. شما می توانید با برخی از رایج ترین اختلالات آشنا شده و منابع مورد نیاز خود را برای هر یک از آنها بیابید صفحه شرایط مشترک و دسترسی به ماژول های آموزشی آنلاین رایگان به

اگر این همان چیزی است که تصمیم دارد انجام دهد ، می توانید از عزیزانتان حمایت کنید و به آنها کمک کنید تا آگاهانه در مورد مراقبت تصمیم بگیرند. اما به یاد داشته باشید ، انتخاب در نهایت به خود آنها بستگی دارد. وقتی می خواهید با علائم یک بیماری روانی کنار بیایید ، به دنبال درمان باشید می تواند طاقت فرسا و ترسناک باشد. وجود شخصی که به شما اهمیت می دهد و برای حمایت از شما در آنجا حضور دارد ، ضروری است. علاوه بر مطالعه در مورد شرایط بهداشت روان ، می توانید به دنبال اطلاعات و منابع قابل اعتماد ، قانونی برای به اشتراک گذاشتن با عزیزان خود باشید.

اگر عزیز شما فکر می کند ممکن است مشکل روانی داشته باشد اما مطمئن نیست ، می تواند از یک غربالگری آنلاین خصوصی و رایگان مانند موارد زیر استفاده کند. سایت بهداشت روان آمریکا (MHA) به آنها نمایش های مختلف زیادی در دسترس دارند و در انتهای صفحه ، توصیه هایی را در مورد غربالگری ارائه می دهند. پس از انجام غربالگری ، اطلاعات ، منابع و ابزارهایی در اختیار او قرار می گیرد که به او کمک می کند تا سلامت روانی خود را درک کرده و بهبود بخشد.

فعال باش

روش دیگری برای کمک به عزیزانتان این است که اگر تصمیم به ادامه درمان گرفتند یا می خواهند آزمایشات خود را برای تشخیص انجام دهند ، کمک به یافتن یک ارائه دهنده درمان است. یکی از راه های یافتن درمان استفاده از ابزار Find a Provider است. اگر ابتدا با مراجعه به پزشک عادی خود در این مورد راحت ترند ، آنها را تشویق به انجام این کار کنید. لازم به یادآوری است که برخی از ارائه دهندگان ممکن است لیست انتظار داشته باشند. اگر عزیز شما در جستجوی ارائه دهنده به این مورد برخورد کرد ، می توانید به او کمک کنید تا در جستجوی ارائه دهندگان دیگر باشد ، استفاده از مراقبت از خود را هنگام انتظار برای قرار ملاقات ترغیب کنید و از همه مهمتر ، او را تشویق کنید که از جستجوی خود منصرف نشود برای کمک.

شما همچنین می توانید اولین قرارهای قبلی را انجام دهید یا با عزیز خود به پزشک بروید. اگر عزیز شما انرژی زیادی نداشته باشد ، اضطراب زیادی داشته باشد یا در تمرکز مشکل داشته باشد ، این مراحل اولیه می تواند دشوار باشد. علاوه بر این ، با کمک به عزیزان خود در تهیه لیستی از س toالات از پزشک یا ارائه دهنده درمان خود ، کمک کنید. رفتن به یک قرار ملاقات با لیستی از سوالات مکتوب می تواند مفید باشد تا آنها ذکر اطلاعات مهم را فراموش نکنند.

از عزیز خود بپرسید چگونه می توانید کمک کنید. آنها در مورد آنچه که از آن عبور می کنند خبره هستند بنابراین قادر خواهند بود آنچه را که نیاز دارند به شما به بهترین وجه بیان کنند.


اگر شما یا کسی که برای او اهمیت قائل هستید در حال حاضر دچار بحران شده اید ، لطفاً بلافاصله به دنبال کمک باشید!

از لیست شهرستانهای زیر انتخاب کنید.


تگزاس 2-1-1

شماره بحران سازمان بهداشت روان یا بهداشت رفتاری محلی

خط ممنوع ملی پیشگیری از خودکشی

خط زندگی یک خط تلفن رایگان و محرمانه بحران است که به صورت 24 ساعته و 7 ساعته برای همه در دسترس است. خط زندگی تماس گیرندگان را به نزدیکترین مرکز بحران در شبکه ملی Lifeline متصل می کند. این مراکز مشاوره بحران و ارجاع سلامت روان را ارائه می دهند. افرادی که ناشنوا هستند ، کم شنوایی دارند یا کم شنوایی دارند می توانند از طریق TTY در Lifeline به آدرس زیر مراجعه کنند 1-800-799-4889 به

خط متن بحران

خط تلفن متناقض بحران 24/7 روز در دسترس است. خط متن بحران در هر نوع بحران به هر کسی خدمت می کند ، آنها را با یک مشاور بحران متصل می کند که می تواند پشتیبانی و اطلاعات را ارائه دهد.

خط بحران کهنه سربازان

خط بحران جانبازان یک منبع محرمانه رایگان و رایگان است که جانبازان را 24 ساعت شبانه روز و هفت روز در هفته با پاسخگوی آموزش دیده متصل می کند. این سرویس برای همه جانبازان در دسترس است ، حتی اگر آنها در VA ثبت نشده یا در مراقبت های بهداشتی VA ثبت نام نکرده باشند. افرادی که ناشنوا هستند ، کم شنوایی دارند یا کم شنوایی دارند می توانند تماس بگیرند 1-800-799-4889 به

پروژه Trevor – راهنمای خودکشی LGBTQ

ارائه دهنده را پیدا کنید

مرکز آموزش الکترونیکی

از … ما دیدن کنید مرکز آموزش الکترونیکی سلامت رفتاری برای منابع بیشتر در مورد نحوه کمک به خود و دیگران در شرایط بهداشت رفتاری.

مراقب خودت باش

در نهایت ، مراقبت از خود بسیار مهم است تا مطمئن شوید که می توانید به شخص دیگری کمک کنید. در مورد سلامتی خود هنگام کمک به شخص دیگر ، برای کنترل استرس خود کارهایی مانند تفریح ، تغذیه سالم ، فعالیت یا صحبت با شخص دیگری را در نظر بگیرید. می توانید با شخصی که می شناسید تماس بگیرید یا به پیوستن به گروه حمایتی اعضای خانواده افرادی که دارای شرایط روانی هستند فکر کنید. اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد مدیریت استرس و مراقبت از سلامت روان خود هستید ، با خیال راحت به ما مراجعه کنید صفحه سلامت روانی و منابع به

برای کسب اطلاعات بیشتر و منابع:

Talk to Someone Now حالا با کسی صحبت کن Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now