অন্য কারো জন্য সাহায্য

কিভাবে সাহায্য করবে

সেখানে থেকো

আপনার প্রিয়জনের জন্য উন্মুক্ত এবং উপলব্ধ থাকা এবং আপনার যত্ন এবং উদ্বেগ প্রকাশ করা সকলের সবচেয়ে বড় সাহায্য হতে পারে। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং অন্যান্য প্রিয়জনদের যত্ন এবং সমর্থন মানসিক স্বাস্থ্য বা পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি নিয়ে বসবাসকারী বা যারা কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের জন্য একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। আপনি যেভাবে সাহায্য করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল কথা বলার জন্য উপলব্ধ থাকা, অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট করার জন্য তাদের ফোন কল করতে সাহায্য করা এবং একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া। মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য একা বা অভিভূত হওয়া সাধারণ, তাই কেবল তাদের জন্য আপনি সেখানে আছেন তা জানা অত্যন্ত সাহায্য করতে পারে।

প্রিয়জনের সাথে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলার সময়, যতটা সম্ভব সহায়ক, খোলা এবং ধৈর্যশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে এমন একজনের জন্য যিনি ইতিমধ্যে একা, বিভ্রান্ত বা অভিভূত বোধ করছেন। মনে রাখবেন যে আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সহায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা যা আপনি যত্ন করেন। এটি একটি সমস্যা “ফিক্সিং” এর পরিবর্তে শোনার উপর বেশি মনোনিবেশ করাও সহায়ক।

আপনার প্রিয়জনকে জানাতে দিন যে তারা যা অনুভব করছে এবং যা করছে তা তাদের দোষ নয় এবং এটি বেশিরভাগ লোকের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। আপনি তাদের জানাতে পারেন যে আশা আছে!

জ্ঞানবান হন

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জ্ঞানী হওয়া আপনাকে বিভিন্নভাবে সহায়ক হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হন তবে আপনি সেগুলি আরও সহজে সনাক্ত করতে পারেন। এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনার প্রিয়জন যা যা করতে পারেন তার প্রতি আপনি তত বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। আপনি কিছু সাধারণ ব্যাধি সম্পর্কে জানতে পারেন এবং আমাদের প্রত্যেকের জন্য সম্পদ খুঁজে পেতে পারেন সাধারণ শর্ত পৃষ্ঠা এবং বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণ মডিউল অ্যাক্সেস করুন ।

আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য তাদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করেন যদি তারা সেটাই করার সিদ্ধান্ত নেয়। কিন্তু মনে রাখবেন, পছন্দ শেষ পর্যন্ত তাদের উপর নির্ভর করে। যখন আপনি ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন তখন চিকিত্সার দিকে নজর দেওয়া অপ্রতিরোধ্য এবং ভীতিকর হতে পারে। এমন একজন থাকা যে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে এবং আপনাকে সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকা অপরিহার্য হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর পড়া ছাড়াও, আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করার জন্য নির্ভরযোগ্য, বৈধ তথ্য এবং সম্পদের সন্ধান করতে পারেন।

যদি আপনার প্রিয়জন মনে করেন যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে কিন্তু নিশ্চিত না হলে, তারা বিনামূল্যে, ব্যক্তিগত অনলাইন স্ক্রিনিং নিতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা (এমএইচএ) সাইট । তাদের বিভিন্ন স্ক্রিনিং পাওয়া যায় এবং পৃষ্ঠার নীচে তারা কোন স্ক্রিনিং নেওয়ার পরামর্শ দেয়। কেউ স্ক্রিনিং করার পর, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বুঝতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য তাদের তথ্য, সংস্থান এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করা হবে।

সক্রিয় থাকুন

আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার আরেকটি উপায় হ’ল যদি তারা চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নেয় বা নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষার দিকে নজর দিতে চায় তবে তাদের চিকিত্সা সরবরাহকারী খুঁজে পেতে সহায়তা করা। চিকিত্সা খুঁজে বের করার একটি উপায় হল আমাদের একটি প্রদানকারী টুল ব্যবহার করা। যদি তারা প্রথমে তাদের নিয়মিত ডাক্তারকে দেখে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে তাদের এটি করতে উত্সাহিত করুন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু প্রদানকারীর অপেক্ষার তালিকা থাকতে পারে। যদি আপনার প্রিয়জন একজন সরবরাহকারীর সন্ধানে এটির মধ্যে আসে, তাহলে আপনি তাদের অন্যান্য সরবরাহকারীদের জন্য কেনাকাটা করতে সাহায্য করতে পারেন, অ্যাপয়েন্টমেন্টের তারিখের জন্য অপেক্ষা করার সময় স্ব-যত্নের ব্যবহারকে উত্সাহিত করতে পারেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তাদের অনুসন্ধানকে ছেড়ে না দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করুন সাহায্যের জন্য.

আপনি সেই প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি বা আপনার প্রিয়জনের সাথে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রস্তাবও দিতে পারেন। এই প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি কঠিন হতে পারে যদি আপনার প্রিয়জনের খুব বেশি শক্তি না থাকে, প্রচুর উদ্বেগ অনুভব করে অথবা একাগ্রতার সমস্যা হয়। উপরন্তু, আপনার প্রিয়জনকে তাদের ডাক্তার বা চিকিত্সা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা নিয়ে আসার মাধ্যমে তাদের সহায়তা করুন। লিখিত প্রশ্নের একটি তালিকা সহ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া সহায়ক হতে পারে যাতে তারা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উল্লেখ করতে ভুলবেন না।

আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন। তারা যা যা করছে তার উপর তারা বিশেষজ্ঞ তাই তারা তাদের যা প্রয়োজন তা আপনাকে সেরা বলতে সক্ষম হবে।