অন্য কারও জন্য সহায়তা

দু'জনকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরছে
দু'জনকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরছে

কিভাবে সাহায্য করবে

সেখানে থেকো

আপনার প্রিয়জনের জন্য উন্মুক্ত এবং উপলভ্য হওয়া এবং আপনার যত্ন এবং উদ্বেগ প্রকাশ করা সবার পক্ষে সবচেয়ে বড় সহায়তা হতে পারে। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং অন্যান্য প্রিয়জনদের যত্ন এবং সহায়তা মানসিক স্বাস্থ্য বা পদার্থের ব্যবহার ব্যাধি নিয়ে বেঁচে থাকা ব্যক্তি বা সহজভাবে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন এমন ব্যক্তির পক্ষে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। আপনি যেভাবে সাহায্য করতে পারেন তার একটি হল কথা বলার জন্য উপলব্ধ হওয়া, অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট আপ করতে তাদের ফোন কল করতে সহায়তা করা এবং স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া। মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি অনুভব করা ব্যক্তিদের জন্য একা বা আচ্ছন্ন বোধ করা সাধারণ, তাই কেবলমাত্র জেনে যে আপনি তাদের পক্ষে রয়েছেন তা প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করতে পারে।

প্রিয়জনের সাথে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলার সময় যতটা সম্ভব সহায়ক, খোলা এবং ধৈর্যশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন হতে পারে, বিশেষত এমন একজনের জন্য যিনি ইতিমধ্যে একা, বিভ্রান্ত, বা অভিভূত বোধ করছেন। মনে রাখবেন যে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সহায়ক কাজগুলি করতে পারেন তা আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা। কোনও সমস্যা “ফিক্সিং” না করে শোনার দিকে আরও মনোনিবেশ করা এটি সহায়ক।

আপনার প্রিয়জনকে জানুন যে তারা যা অনুভব করছে এবং যা করছে তা তাদের দোষ নয় এবং বেশিরভাগ লোকেরা যা ভাবেন তার থেকে এটি অনেক বেশি সাধারণ। আপনি তাদের জানাতে পারেন যে আশা আছে!

জ্ঞানবান হন

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জ্ঞানবান হওয়া আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়ক হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সর্বাধিক সাধারণ ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হন তবে আপনি সেগুলি আরও সহজেই স্পট করতে পারেন। এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনার প্রিয়জন যেভাবে যাচ্ছেন তার প্রতি আপনি তত বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। আপনি কিছু সাধারণ ব্যাধি সম্পর্কে জানতে এবং আমাদের প্রত্যেকের জন্য সংস্থান পেতে পারেন সাধারণ কন্ডিশনের পৃষ্ঠা এবং বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণ মডিউল অ্যাক্সেস

তারা যদি সেই সিদ্ধান্ত নেয় তবে তাদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে আপনিও আপনার প্রিয়জনের সমর্থক হতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, পছন্দটি শেষ পর্যন্ত তাদের উপর নির্ভর করে। যখন আপনি ইতিমধ্যে একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন তখন চিকিত্সার দিকে নজর দেওয়া অপ্রতিরোধ্য এবং ভীতিজনক হতে পারে। আপনার সম্পর্কে যত্নশীল এবং আপনাকে সমর্থন করার জন্য এমন কেউ থাকা অপরিহার্য হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর পড়া ছাড়াও, আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য নির্ভরযোগ্য, বৈধ তথ্য এবং সংস্থানগুলি সন্ধান করতে পারেন।

যদি আপনার প্রিয়জন মনে করেন যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে তবে নিশ্চিত না হন তবে তারা তার মতো একটি বিনামূল্যে, প্রাইভেট অনলাইন স্ক্রিনিং নিতে পারবেন মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা (এমএইচএ) সাইট । তাদের অনেকগুলি বিভিন্ন স্ক্রিনিং উপলব্ধ রয়েছে এবং পৃষ্ঠার নীচে তারা কোন স্ক্রিনিং নেবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেয়। কেউ স্ক্রিনিং নেওয়ার পরে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বোঝার এবং উন্নতি করতে তাদের সহায়তা করার জন্য তথ্য, সংস্থান এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করা হবে।

সক্রিয় থাকুন

আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার আরেকটি উপায় হ’ল তারা যদি চিকিত্সা চালানোর সিদ্ধান্ত নেন বা নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষার দিকে নজর রাখতে চান তবে তাদের চিকিত্সা সরবরাহকারীকে সন্ধান করা। চিকিত্সা সন্ধান করার একটি উপায় হ’ল আমাদের সরবরাহকারীর সন্ধান করুন সরঞ্জামটি ব্যবহার করে। তারা যদি প্রথমে এটি সম্পর্কে তাদের নিয়মিত ডাক্তারকে দেখতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে তাদের এটি করতে উত্সাহ দিন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু সরবরাহকারীদের ওয়েললিস্ট থাকতে পারে। যদি আপনার প্রিয়জন তাদের সরবরাহকারীর সন্ধানে এই বিষয়টি সামনে আসে তবে আপনি তাদের অন্যান্য সরবরাহকারীদের কাছাকাছি কেনাকাটা করতে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের তারিখের জন্য অপেক্ষা করার সময় স্ব-যত্নের ব্যবহারকে উত্সাহিত করতে এবং সর্বোপরি, তাদের অনুসন্ধানে হাল ছাড়ার জন্য উত্সাহিত করতে পারেন them সাহায্যের জন্য.

আপনি সেই প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি করার জন্য বা আপনার প্রিয়জনের সাথে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রস্তাবও দিতে পারেন। এই প্রিয় পদক্ষেপগুলি যদি আপনার প্রিয়জনের বেশি শক্তি না থাকে, প্রচুর উদ্বেগ অনুভব করছেন বা ঘনত্বের সমস্যা হয় তবে এটি কঠিন হতে পারে। অধিকন্তু, আপনার প্রিয়জনকে তাদের চিকিত্সক বা চিকিত্সা সরবরাহকারীর কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা সামনে আসতে সহায়তা করে সহায়তা করুন। লিখিত প্রশ্নের তালিকাসহ একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে সহায়তা করতে পারে যাতে তারা সমালোচনামূলক তথ্য উল্লেখ করতে ভুলবেন না।

আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন। তারা যা যা করছে তার ক্ষেত্রে তারা বিশেষজ্ঞ তাই তারা যা প্রয়োজন তা আপনাকে সর্বোত্তমভাবে বলতে সক্ষম হবেন।


আপনি বা আপনার যত্ন নেওয়া কেউ যদি বর্তমানে কোনও সঙ্কটের মুখোমুখি হন তবে দয়া করে অবিলম্বে সহায়তা নিন! 24 ঘন্টা সঙ্কটের লাইনে কল বা পাঠ্য করুন 1-800-273-টক (8255) বা এই অন্যান্য সংকট পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন:

টেক্সাস 2-1-1

স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য বা আচরণগত স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের সংকট নম্বর

জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন

লাইফলাইন হ’ল একটি নিখরচায়, গোপনীয় সংকট হটলাইন যা 24/7 প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। লাইফলাইন কলারদের লাইফলাইন জাতীয় নেটওয়ার্কের নিকটতম সঙ্কট কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত করে। এই কেন্দ্রগুলি সঙ্কট পরামর্শ এবং মানসিক স্বাস্থ্য রেফারেল সরবরাহ করে। শ্রবণশক্তিহীন, শ্রবণশক্তিহীন, বা শ্রবণশক্তিহীন লোকেরা এখানে টিটিওয়াইয়ের মাধ্যমে লাইফলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন 1-800-799-4889

সংকট পাঠ্য লাইন

সংকট পাঠ্য হটলাইন 24/7 উপলভ্য। ক্রাইসিস টেক্সট লাইন যে কোনও সংকটে যে কোনও ব্যক্তিকে পরিবেশন করে, এমন সংকট পরামর্শদাতার সাথে সংযুক্ত করে যারা সহায়তা এবং তথ্য সরবরাহ করতে পারে।

প্রবীণ সংকট লাইন

ভেটেরান্স ক্রাইসিস লাইন হ’ল একটি নিখরচায়, গোপনীয় সংস্থান যা অভিজ্ঞ 24 জনকে দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে সাত দিন প্রশিক্ষিত উত্তরদাতাদের সাথে সংযুক্ত করে। পরিষেবাটি সমস্ত প্রবীণদের জন্য উপলভ্য, এমনকি তারা ভিএর সাথে নিবন্ধিত না হয় বা ভিএ স্বাস্থ্যসেবাতে নথিভুক্ত না হলেও। বধির, শ্রবণে শক্ত বা শ্রবণশক্তিহীন লোকেরা কল করতে পারেন 1-800-799-4889

ট্রেভর প্রকল্প – এলজিবিটিকিউ আত্মহত্যা সহায়তা

একজন সরবরাহকারীর সন্ধান করুন

তোমার যত্ন নিও

অবশেষে, নিজের যত্ন নেওয়া আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করতে পারেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কাউকে সাহায্য করার সময় আপনার নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে, আপনার স্ট্রেস পরিচালনার জন্য মজা করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সক্রিয় থাকা বা অন্য কারও সাথে কথা বলার মতো জিনিসগুলি বিবেচনা করুন। আপনি যাকে চেনেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে মানুষের পরিবারের সদস্যদের একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যদি মানসিক চাপ পরিচালনা এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে আরও শিখতে আগ্রহী হন তবে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যান visit মানসিক স্বাস্থ্য মঙ্গল পৃষ্ঠা এবং সংস্থান

অতিরিক্ত তথ্য এবং সংস্থানগুলির জন্য:

Talk to Someone Now এখন কারও সাথে কথা বলুন Talk to Someone Now

ফোন করুন

Choose from a list of Counties below.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now