Помощ за някой друг

Двама души се прегръщат здраво
Двама души прегърнати здраво

Как да помогна

Бъди там

Да бъдеш отворен и достъпен за любимия човек и да изразиш грижите и грижите си може да бъде най-голямата помощ от всички. Грижите и подкрепата на семейството, приятелите и други близки могат да направят огромна разлика за някой, който живее с психично здраве или с нарушение на употребата на вещества, или някой, който просто преживява тежко време. Един от начините, по които можете да помогнете, е като сте на разположение да говорите, помагате им да провеждат телефонни обаждания, за да си уговорят срещи и да им предлагате да отидете с тях на срещите си със здравен специалист. Да се чувстваш сам или съкрушен е често срещано за хората, които изпитват психични предизвикателства, така че само да знаеш, че си там за тях, може да помогне изключително.

Когато говорите с любим човек за психичното му здраве, опитайте се да бъдете възможно най-подкрепящи, открити и търпеливи. Проблемите с психичното здраве могат да бъдат невероятно трудни за обсъждане, особено за някой, който вече се чувства сам, объркан или съкрушен. Не забравяйте, че едно от най-важните, полезни неща, които можете да направите, е да общувате с любимия човек, че ви е грижа. Също така е полезно да се съсредоточите повече върху слушането, отколкото върху „поправянето“ на проблем.

Кажете на любимия човек, че това, което изпитва и преживява, не е негова вина и е много по-често, отколкото повечето хора си мислят. Можете също така да им кажете, че има надежда!

Бъдете знаещи

Познаването на психичното здраве може да ви помогне да бъдете подкрепящи по много начини. Ако сте запознати с признаци на най -често срещаните разстройства, можете да ги забележите по -лесно. Освен това, колкото повече знаете за проблемите на психичното здраве, толкова по -чувствителни можете да бъдете през това, което вашият любим човек може да преживее. Можете да научите за някои от най -често срещаните разстройства и да намерите ресурси за всеки от тях Страница „Общи условия“ и достъп до безплатни онлайн модули за обучение .

Можете също така да подкрепите любимия човек, като му помогнете да вземе информирани решения относно търсенето на грижи, ако това е, което те са решили да направят. Но не забравяйте, че изборът в крайна сметка зависи от тях. Разглеждането на лечението, когато вече се опитвате да се справите със симптомите на психично състояние, може да бъде поразително и страшно. Да имате някой, който се грижи за вас и е там, за да ви подкрепи, може да бъде задължително. В допълнение към четенето на психични заболявания, можете да търсите надеждна, легитимна информация и ресурси, които да споделите с любимия си.

Ако вашият любим човек смята, че може да има проблем с психичното здраве, но не е сигурен, той може да направи безплатен, частен онлайн скрининг като тези в Сайт за психично здраве Америка (MHA) . Те предлагат много различни прожекции и в долната част на страницата те предлагат съвети какъв скрининг да направят. След като някой направи скрининг, той ще получи информация, ресурси и инструменти, които да му помогнат да разбере и подобри психичното си здраве.

Бъди активен

Друг начин да помогнете на любимия човек е да му помогнете да намери доставчик на лечение, ако реши да продължи лечението или иска да проучи теста за диагноза. Един от начините за намиране на лечение е използването на инструмента за намиране на доставчик. Ако им е по-удобно първо да посетят редовния си лекар, насърчете ги да го направят. Важно е да запомните, че някои доставчици може да имат списъци с чакащи. Ако вашият близък срещне това при търсенето на доставчик, можете да му помогнете да пазарува за други доставчици, да насърчите използването на грижи за себе си, докато чакате дати за среща, и най-важното, да ги насърчите да не се отказват от търсенето си за помощ.

Можете също така да предложите да направите тези първи срещи или да отидете с любимия си на лекар. Тези първоначални стъпки могат да бъдат трудни, ако вашият любим човек няма много енергия, изпитва много безпокойство или има проблеми с концентрацията. Освен това помогнете на любимия човек, като му помогнете да излезе със списък с въпроси, които да зададете на своя лекар или доставчик на лечение. Полезно е да отидете на среща със списък с писмени въпроси, за да не забравят да споменат критична информация.

Попитайте любимия човек как можете да помогнете. Те са експертът в това, което преживяват, за да могат най-добре да ви кажат това, от което се нуждаят.


Ако вие или някой, който ви интересува, в момента изпитвате криза, моля, потърсете помощ незабавно!

Изберете от списък на окръзите по -долу.


Тексас 2-1-1

Местен орган за психично здраве или поведенческо здраве Кризисен номер

Национална линия за предотвратяване на самоубийствата

Lifeline е безплатна, поверителна кризисна гореща линия, която е достъпна за всички 24/7. Lifeline свързва обаждащите се с най -близкия кризисен център в националната мрежа на Lifeline. Тези центрове предоставят консултации при кризи и препоръки за психично здраве. Хората, които са глухи, с увреден слух или имат загуба на слуха, могат да се свържат с Lifeline чрез TTY на 1-800-799-4889 .

Кризисен текстов ред

Горещата линия за кризисен текст е на разположение денонощно. Линията за кризисни текстове обслужва всеки, при всякакъв вид криза, свързвайки го с кризисен съветник, който може да предостави подкрепа и информация.

Кризисна линия за ветерани

Кризата на ветераните е безплатен, поверителен ресурс, който свързва ветераните 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата с обучен отговор. Услугата е достъпна за всички ветерани, дори ако те не са регистрирани във VA или са записани във VA здравеопазване. Хората, които са глухи, с увреден слух или имат загуба на слуха, могат да се обадят 1-800-799-4889 .

Проектът Тревор – LGBTQ помощ за самоубийство

НАМЕРИ ДОСТАВЧИК

eLearning Hub

Посетете нашия Поведенческо здраве eLearning Hub за повече ресурси за това как да помогнете на себе си и на другите с поведенчески здравословни състояния.

Пази се

И накрая, грижата за себе си е важна, за да сте сигурни, че можете да помогнете на някой друг. По отношение на собственото си здраве, докато помагате на някой друг, помислете да правите неща, за да управлявате стреса си, като например да се забавлявате, да се храните здравословно, да сте активни или да говорите с някой друг. Можете да се свържете с някой, когото познавате, или да обмислите присъединяване към група за подкрепа на членове на семейството на хора с психични заболявания. Ако се интересувате да научите повече за справянето със стреса и да се грижите за психичното си здраве, не се колебайте да посетите нашия Уелнес страница за психично здраве и ресурси .

За допълнителна информация и ресурси:

Talk to Someone Now Говорете с някого сега Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now