مساعدة لشخص آخر

شخصان يتعانقان بشدة
شخصان يتعانقان بشدة

كيف أساعد

كن هناك

أن تكون منفتحًا ومتاحًا لمن تحب والتعبير عن اهتمامك وقلقك يمكن أن يكون أكبر مساعدة للجميع. يمكن أن تُحدث رعاية ودعم العائلة والأصدقاء والأحباء الآخرين فرقًا كبيرًا بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب في الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات ، أو شخص يمر ببساطة بوقت عصيب. إحدى الطرق التي يمكنك المساعدة بها هي أن تكون متاحًا للتحدث ، ومساعدتهم على إجراء مكالمات هاتفية لتحديد المواعيد ، وعرض الذهاب معهم إلى مواعيدهم مع أخصائي صحي. الشعور بالوحدة أو الإرهاق أمر شائع لدى الأفراد الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية ، لذا فإن مجرد معرفة أنك موجود من أجلهم يمكن أن يساعد بشكل كبير.

عند التحدث إلى شخص عزيز عليك بشأن صحته العقلية ، حاول أن تكون داعمًا ومنفتحًا وصبورًا قدر الإمكان. يمكن أن يكون الحديث عن مشكلات الصحة العقلية أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة بالنسبة لشخص يشعر بالفعل بالوحدة أو الارتباك أو الإرهاق. تذكر أن أحد أهم الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها هو التواصل مع الشخص الذي تهتم به. من المفيد أيضًا التركيز أكثر على الاستماع بدلاً من التركيز على “حل” المشكلة.

دع من تحب يعرف أن ما يشعر به وما يمر به ليس خطأه وأنه أكثر شيوعًا مما يعتقده معظم الناس. يمكنك أيضًا إخبارهم بوجود أمل!

كن على اطلاع

يمكن أن يساعدك التعرف على الصحة العقلية على أن تكون داعمًا بعدة طرق. إذا كنت على دراية بعلامات الاضطرابات الأكثر شيوعًا ، فيمكنك اكتشافها بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زادت معرفتك بقضايا الصحة العقلية ، زادت حساسيتك لما قد يمر به أحد أفراد أسرتك. يمكنك التعرف على بعض الاضطرابات الأكثر شيوعًا والعثور على موارد لكل منها على موقعنا صفحة الشروط العامة و الوصول إلى وحدات التدريب المجانية عبر الإنترنت.

يمكنك أيضًا أن تدعم من تحب من خلال مساعدته في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن طلب الرعاية إذا كان هذا هو ما قرر القيام به. لكن تذكر أن الخيار متروك لهم في النهاية. قد يكون البحث عن العلاج عندما تحاول بالفعل التأقلم مع أعراض حالة الصحة العقلية أمرًا مربكًا ومخيفًا. لا غنى عن وجود شخص يهتم لأمرك وهو موجود لدعمك. بالإضافة إلى قراءة حالات الصحة العقلية ، يمكنك البحث عن معلومات وموارد موثوقة وشرعية لمشاركتها مع من تحب.

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعتقد أنه يعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ولكنه غير متأكد ، فيمكنه إجراء فحص مجاني وخاص عبر الإنترنت مثل تلك الموجودة في موقع Mental Health America (MHA). لديهم العديد من العروض المختلفة المتاحة ، وفي أسفل الصفحة ، يقدمون نصائح حول الفحص الذي يجب القيام به. بعد أن يقوم شخص ما بإجراء فحص ، سيتم تزويده بالمعلومات والموارد والأدوات لمساعدته على فهم صحته العقلية وتحسينها.

كن فعالا

هناك طريقة أخرى لمساعدة أحبائك وهي مساعدتهم في العثور على مقدم علاج إذا قرروا متابعة العلاج أو أرادوا النظر في اختبار التشخيص. تتمثل إحدى طرق العثور على العلاج في استخدام أداة البحث عن مزود. إذا كانوا أكثر راحة في رؤية طبيبهم المعتاد حول هذا الأمر أولاً ، شجعهم على القيام بذلك. من المهم أن تتذكر أن بعض مقدمي الخدمة قد يكون لديهم قوائم انتظار. إذا صادف أحد أحبائك هذا في بحثه عن مزود ، فيمكنك مساعدته في التسوق بحثًا عن موفري خدمات آخرين ، وتشجيع استخدام الرعاية الذاتية أثناء انتظار مواعيد المواعيد ، والأهم من ذلك ، تشجيعهم على عدم التخلي عن بحثهم للمساعدة.

يمكنك أيضًا عرض تلك المواعيد الأولى أو الذهاب مع من تحب إلى الطبيب. قد تكون هذه الخطوات الأولية صعبة إذا لم يكن لدى الشخص العزيز عليك الكثير من الطاقة ، أو كان يشعر بالكثير من القلق ، أو يعاني من مشاكل في التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، ساعد من تحب من خلال مساعدته في الخروج بقائمة من الأسئلة لطرحها على الطبيب أو مقدم العلاج. قد يكون من المفيد الذهاب إلى موعد مع قائمة بالأسئلة المكتوبة حتى لا ينسوا ذكر المعلومات الهامة.

اسأل من تحب كيف يمكنك المساعدة. إنهم الخبراء في ما يمرون به حتى يتمكنوا من إخبارك بأفضل ما يحتاجون إليه.


إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به يعاني حاليًا من أزمة ، فيرجى طلب المساعدة على الفور! اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى خط الأزمات 24 ساعة على 1-800-273-TALK (8255) أو استخدم إحدى خدمات الأزمات الأخرى:

تكساس 1-1-2

رقم أزمة هيئة الصحة النفسية أو الصحة السلوكية المحلية

شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار

إن Lifeline هو خط ساخن مجاني وسري للأزمات ومتاح للجميع على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يربط Lifeline المتصلين بأقرب مركز أزمات في شبكة Lifeline الوطنية. تقدم هذه المراكز استشارات الأزمات وإحالات الصحة العقلية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصمم أو ضعف السمع أو ضعف السمع الاتصال بـ Lifeline عبر TTY على 1-800-799-4889.

خط نص الأزمة

الخط الساخن لنص الأزمة متاح 24/7. يخدم Crisis Text Line أي شخص ، في أي نوع من الأزمات ، ويربطه بمستشار أزمات يمكنه تقديم الدعم والمعلومات.

خط أزمة المحاربين القدامى

إن خط أزمة المحاربين القدامى هو مورد مجاني وسري يربط المحاربين القدامى على مدار 24 ساعة في اليوم وسبعة أيام في الأسبوع مع مستجيب مدرب. الخدمة متاحة لجميع المحاربين القدامى ، حتى لو لم يكونوا مسجلين في VA أو مسجلين في VA للرعاية الصحية. يمكن للأشخاص الصم أو ضعاف السمع أو الذين يعانون من ضعف السمع الاتصال 1-800-799-4889.

مشروع تريفور – مساعدة انتحار LGBTQ

ابحث عن مزود

اعتني بنفسك

أخيرًا ، من المهم الاعتناء بنفسك للتأكد من أنه يمكنك مساعدة شخص آخر. فيما يتعلق بصحتك أثناء مساعدة شخص آخر ، فكر في القيام بأشياء للتحكم في التوتر مثل الاستمتاع أو تناول الطعام الصحي أو النشاط أو التحدث إلى شخص آخر. يمكنك الوصول إلى شخص تعرفه أو التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم لأفراد أسرة الأشخاص المصابين بحالات صحية عقلية. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول إدارة التوتر والعناية بصحتك العقلية ، فلا تتردد في زيارة موقعنا صفحة الصحة العقلية و مصادر.

للحصول على معلومات وموارد إضافية:

Talk to Someone Now تحدث إلى شخص ما الآن Talk to Someone Now

مكالمة
1-800-273-8255
1-800-273-8255

TTY: 1-800-799-4889
1-800-799-4889
Click to Chat
دردشة

انقر للدردشة
Click to Chat
Click to Text
Text
أرسل HOME إلى 741741