إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في أزمة الآن ، فاتصل برقم 911 ، أو اذهب إلى أقرب مستشفى ، أو اتصل بالخط الوطني لمنع الانتحار عن طريق الاتصال بالرقم 988 لكل من الإنجليزية والإسبانية. إذا كنت من المحاربين القدامى ، فاضغط على 1. يمكن للأشخاص الصم أو ضعاف السمع أو الذين يعانون من ضعف السمع الاتصال ب Lifeline عبر TTY عن طريق الاتصال بالرقم 711 ثم 988. هناك أشخاص مستعدون ومستعدون لمساعدتك أو مساعدتك.
محاولات الانتحار ليست مدفوعة بدافع واحد للجميع. بالنسبة للبعض ، يُنظر إلى الانتحار على أنه الحل الوحيد للألم العاطفي أو الجسدي المزمن. في أوقات أخرى ، قد يشعر الشخص بالإرهاق وعدم القدرة على حل أحداث الحياة السلبية. بالنسبة للآخرين ، قد تكون محاولة الانتحار وسيلة لإبلاغ الآخرين بمعاناتهم الشديدة وخطورة حاجتهم. في كثير من الأحيان ، الشخص الذي يفكر في الانتحار يعيش بحالة صحية عقلية ، مثل كآبة أو اضطراب ثنائي القطب . يجب أن تؤخذ جميع محاولات الانتحار على محمل الجد ، ويجب البحث عن المساعدة المناسبة للشخص.
يتزايد الانتحار على مستوى العالم ، ويمثل ما يقرب من مليون حالة وفاة سنويًا. ارتفع معدل الانتحار بأكثر من 30٪ في العشرين عامًا الماضية ، وفي عام 2016 ، أصبح الانتحار ثاني سبب رئيسي للوفاة بين الأعمار من 10 إلى 34 عامًا 1 . على مدى العقد الماضي ، تضاعفت معدلات الأطفال الذين تم إدخالهم إلى المستشفى بسبب الأفكار أو السلوكيات الانتحارية.
تدعو معدلات الانتحار المتزايدة هذه كل واحد منا إلى إيلاء اهتمام أكبر لكيفية تعامل الأشخاص الذين نعرفهم ونحبهم مع الحياة. فقط لأن حياة شخص ما تبدو جيدة من الخارج لا يعني أن كل شيء على ما يرام في لحظاته الخاصة.
علامات التحذير من الانتحار
يمكن أن تتضمن عبارات مثل:
- “أريد أن أقتل نفسي”
- “تمنيت لو كنت ميتا”
- “اشعر بفقدان الامل”
- “لا يوجد سبب للعيش”
- “أريد فقط أن ينتهي الألم”
- “أنا كثير من العبء”
- “أشعر بأنني محاصر”
يمكن أن تتضمن سلوكيات ، مثل:
- السعي للوصول إلى وسائل قتل النفس (حبوب ، سلاح)
- زيادة استخدام الكحول أو المخدرات
- التخلي عن الممتلكات الثمينة
- دعوة الآخرين ليقولوا وداعا
- التحدث أو الكتابة عن الموت
- العزلة عن الآخرين
- الانسحاب من الأنشطة
- البحث عن طرق الموت بالانتحار
إذا لاحظت أن شخصًا ما يقول مثل هذه العبارات أو يبدأ في الانخراط في هذه السلوكيات ، فمن المهم أن تسأله عن حاله. بدء محادثة مفتوحة والسؤال مباشرة عما إذا كان شخص ما يفكر في قتل نفسه لا يزيد من فرص محاولة الشخص الانتحار ويمكن أن ينقذ حياته.
تعرف على معلومات مهمة حول كيفية مساعدة شخص قد تكون لديه أفكار أو مشاعر انتحارية. تنزيل بطاقة محفظة منع الانتحار (PDF) التي تحدد علامات التحذير وخطوات محددة لمساعدة شخص ما والموارد للحصول على المساعدة.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار وموارد منع الانتحار ، قم بزيارة:
- تكساس للخدمات الصحية والإنسانية للعثور على هيئة الصحة العقلية أو الصحة السلوكية المحلية ومراكز الأزمات المقابلة.
- منع الانتحار في تكساس لموارد منع الانتحار (التدريبات والتطبيقات والموارد الأخرى) في تكساس.
- مشروع تريفور لموارد الأزمات على وجه التحديد لمجتمع LGBTQ +.
- المعهد الوطني للصحة العقلية للحصول على إحصاءات حول الانتحار.
اللغة مهمة
مناقشة الانتحار بطريقة محايدة وواقعية يقلل من وصمة العار ويشجع الآخرين على الانفتاح على الانتحار. تنزيل النسخة الإنجليزية: مسائل اللغة: الحديث عن الانتحار (PDF) النسخة الإسبانية: مسائل اللغة الحديث عن الانتحار – الإسبانية .pdf. لمزيد من المعلومات حول التحدث عن الانتحار بطريقة آمنة ورعاية.
ما بعد الفينيت
يصف Postvention الاستجابة المقدمة للأفراد والمجتمعات لتعزيز الأمل والشفاء بعد وفاة الانتحار. لمعرفة المزيد حول ممارسات ما بعد التأسيس الآمنة ، قم بتنزيل النسخة الإنجليزية: تنزيل Postvention (PDF). النسخة الإسبانية: Postvention-Spanish.pdf.
تعب التعاطف
إجهاد التعاطف حقيقي ويؤثر على الأشخاص العاملين في مجال الصحة العقلية. تعد مكافحة إجهاد التعاطف جزءا مهما من الوقاية من الانتحار. تعرف على المزيد حول أعراض إجهاد التعاطف عن طريق تنزيل النسخة الإنجليزية: إجهاد التعاطف (PDF). النسخة الإسبانية: التعب الرحمة – الإسبانية .pdf.
منع انتحار الوالدين والشباب
من المهم أن يعرف الآباء كيفية التحدث إلى شبابهم حول منع الانتحار. للتعرف على كيفية التواصل مع الشباب لمناقشة أفكار الانتحار ، قم بتنزيل النسخة الإنجليزية: منع انتحار الشباب (PDF). النسخة الإسبانية: منع انتحار الشباب – الإسبانية .pdf.
منع انتحار المعلمين والشباب
من المهم أن يعرف موظفو المدرسة كيفية التحدث مع الطلاب حول منع الانتحار. تعرف على كيفية التواصل مع الطلاب عن طريق تنزيل ملف PDF لمنع انتحار المعلم النسخة الإنجليزية: منع انتحار المعلمين الشباب (PDF).pdf. النسخة الإسبانية: منع انتحار شباب المعلمين – الإسبانية .pdf.
منع انتحار كبار السن
من المهم إجراء مناقشات حول الصحة العقلية والتحقق من كبار السن الذين عانوا من خسارة كبيرة. لمعرفة المزيد ، قم بتنزيل نشرة إعلامية عن الصحة العقلية لدى كبار السن (PDF ) (الإسبانية https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
انتقالات الرعاية للأشخاص الذين يتلقون خدمات أزمات الانتحار
أثناء التحولات في الرعاية ، من الأهمية بمكان لأخصائيي الرعاية والعائلة والأصدقاء الحفاظ على الاتصال بالشخص في الرعاية. لمعرفة المزيد ، قم بتنزيل نشرة إعلامية عن التحولات في رعاية الأشخاص الذين يتلقون خدمات أزمات الانتحار (PDF ). (بالإسبانية: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
منع الانتحار للأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية والتنموية
الأشخاص ذوو الإعاقات الذهنية والتنموية لديهم أيضا أفكار انتحارية. لمعرفة المزيد ، قم بتنزيل نشرة معلومات منع الانتحار للأفراد الذين لديهم نشرة إعلامية عن اضطراب نقص اليود (PDF). إسبانية (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
الناجون من فقدان الانتحار
إن الحزن على شخص مات منتحرا يجلب تحديات فريدة حيث يبدو أن الشخص الذي مات قد اختار الموت. لمعرفة المزيد ، قم بتنزيل نشرة معلومات الناجين من فقدان الانتحار (PDF ). (بالإسبانية: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على الرعاية أو إذا كنت تواجه مشكلات مع خطتك الصحية ، فإن قسم التأمين في تكساس و ال مكتب محقق الشكاوى التابع للجنة الصحة والخدمات الإنسانية في تكساس قد تكون قادرة على المساعدة. يمكنهم أيضًا مساعدتك في معرفة المزيد عن حقوقك.
المصادر
- CDC: موجز بيانات NCHS رقم 309 ، يونيو 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
تعرف على المزيد حول الانتحار وغيرها من الظروف الصحية السلوكية في مركز التعلم الإلكتروني الخاص بنا. تم تصميم الدورات التدريبية السريعة والمفيدة لتزويدك بالمعرفة والموارد والأمل في المستقبل – لنفسك أو لشخص آخر تهتم لأمره.